fis.pilatesは全店個室で、女性トレーナーによるマンツーマンレッスンを行っておりますので、他のお客様がたくさんいるようなピラティススタジオに通うことを躊躇してしまう方でも、とても通いやすくなっております。
特にお悩みの深い、シニア世代（50～60歳以上）の女性のお客様に、fis.pilatesのマシンピラティスパーソナルは最適です。
シニア世代のお客様には特にマシンピラティスが有効！
50歳以上の「シニア世代」と呼ばれるご年齢になると、多くの女性が下記のような症状に悩まされます…
- 腰痛や肩こり
- 肥満
- 尿漏れ
- 更年期
- 慢性的な咳や便秘
- 筋力不足
- 柔軟性不足
他にも、人によって悩まされる症状はさまざまです。
fis.pilatesでご提供しているマシンピラティスパーソナルセッションでは、骨盤の中にある細かな筋肉や、全身のインナーマッスル、呼吸を司る筋肉など、体の内側にある細かな筋肉を意識的に動かしていくことで、本来、お客様のお体がもつ機能を取り戻し、加齢に伴う症状を改善することができる可能性があります。
マンツーマンだから体に合ったピラティスが提供できます。
ピラティスは本来、”マンツーマンが基本”です。
最近流行りのグループレッスンはあくまでも商業的なビジネスであり、ピラティスは、お一人お一人の骨格や体の特徴にあったキューイング（指導）をすることで、よりピラティスの効果を感じていただけるものです。
そのため、運動を全くしなかった期間が長かったり、体を動かすのが面倒な方、動きたくない方、苦手意識のある方でも、楽しく通っていただけることと思います。
fis.pilatesでは、全店で体験レッスンを行っておりますので、ぜひお気軽にお越しいただき、サービス内容をお確かめいただければと思います。
50代からの体に、なぜマシンピラティスなのか
50代以降の体には、それまでとは違う変化が起きています。ここを理解しておくと、なぜピラティスが向いているのかが分かります。
筋肉は「量」より先に「使い方」が失われる
加齢とともに筋肉量が減ることはよく知られていますが、その前段階として使わなくなった筋肉から働かなくなっていくという変化があります。特に体の奥にあるインナーマッスルは、日常生活で意識されることがないため、真っ先に眠ってしまいます。
体幹が働かなくなると、その分を腰や膝が肩代わりします。腰痛や膝の痛みが出やすくなるのはこのためです。
関節に負担をかけずに筋肉を使える
マシンピラティスで使うリフォーマーは、多くの動きを寝た姿勢や座った姿勢で行います。自分の体重が膝や腰に直接かかりません。「運動したいけれど膝が心配」という方でも取り組みやすいのはこのためです。
さらにバネの負荷は補助としても使えます。筋力が落ちている段階ではバネに助けてもらいながら正しい動きを覚え、慣れてきたら抵抗として使う。同じマシンで段階を調整できます。
呼吸から整えられる
年齢とともに、肋骨まわりが硬くなって呼吸が浅くなる方が増えます。呼吸が浅いと体幹は働きにくく、疲れやすさにもつながります。ピラティスは呼吸と動きを連動させるところから始めますので、ここに直接働きかけられます。
50代・60代の方によくいただくご質問
運動から何十年も離れています。ついていけますか
fis.pilatesはマンツーマン専門ですので、ついていくという概念がありません。周りに合わせる必要はなく、その日の体調に合わせて内容を変えられます。運動歴のない方も多くいらっしゃいます。
体が硬いのですが大丈夫ですか
問題ありません。むしろ硬い方ほど変化を感じやすい傾向があります。ピラティスは柔軟性を競うものではなく、正しい位置で動かせるようにするものです。
膝や腰に痛みがあります
治療中の場合は、まず医療機関にご相談ください。運動の許可が出ていれば、痛みの出ない範囲から始めます。マンツーマンですので、痛みが出た時点ですぐ内容を変えられます。
週にどのくらい通えばいいですか
体験レッスンの際に、お体の状態とご希望をうかがったうえでお伝えします。無理な勧誘はいたしません。
着替えや持ち物は必要ですか
ウェア上下・タオル・ピラティスソックスを無料でお貸ししていますので、お手ぶらでお越しいただけます。
変化は「見た目」より先に日常に出ます
この年代の方が最初に実感されるのは、体型よりも日常動作の変化であることが多いです。
- 朝起きたときの腰の重さが軽くなる
- 階段の上り下りで脚が出しやすくなる
- 長く立っていても疲れにくくなる
- 呼吸が深く入るようになる
- 肩まわりが動かしやすくなる
ピラティスは体幹と呼吸を整えるところから始まりますので、こうした変化が先に出てきます。
周りの目を気にせず始めたい方へ
大人数のスタジオに入っていくのは勇気がいる、若い方ばかりだったらどうしよう。そう感じて足が止まっている方は少なくありません。
fis.pilatesは全店が完全個室で、担当するのは全員女性の資格所持トレーナーです。他のお客様と顔を合わせることもありません。まずは体験レッスンで、ご自身の体がどう動くかを確かめてみてください。
