ピラティスを始められる女性のお客様の中に、
“産後の骨盤を引き締めたい”
というご要望が多いです。
また出産後下記のようなお悩みを感じられる方も多いです
- 骨盤が広がった気がする
- 腰痛が続いている
- 下っ腹がでたまま
- 尿漏れがする
- くびれがなくなった
- O脚ぎみになった
これらは出産に伴い、骨盤の形が変わったこともありますし、出産により骨盤の中の筋肉「骨盤底筋群」が損傷を受けたことによるものもあります。
放っておいて改善する場合もありますが、骨盤が広がったまま固定されてしまったり、これらのお悩みが長期的に続く方もいらしゃいます。
そこでfis.pilatesにご相談にいらっしゃるわけですが、fis.pilatesを選んだ理由の１つに、「マシンの方がより効果がありそうだから。」というお答えになられます。
結論から申し上げますとこちらは”大正解“です。
というのが、マシンではなく自分の体だけを使う「マットピラティス」ですと、負荷は重力方向（真上から真下の方向）にしかかかりません。
しかしマシンピラティスであれば、バーやロープ等を使いますので、360度あらゆる角度から負荷を与えながら多種多様なエクササイズができますので、より効果的な骨盤矯正が可能になります！
骨盤矯正エクササイズは数百種類ありますが、その中でもお客様に最適なピラティスエクササイズを選定させていただき、セッションを行っていきます。
骨盤矯正エクササイズの一例
内転筋という太ももの内側を鍛えながら、お尻の筋肉も鍛えるエクササイズで、骨盤を締める効果があります。
いきなり機械ではなく、まずはマットピラティスでお尻を締める意識を覚えていただきます。
fis.pilatesにお越しいただくお客様はほとんどが初心者の方ですので、マンツーマンパーソナルの強みを生かして、１つ１つの動作を丁寧にわかりやすくご説明させていただき、最大限の効果を発揮させます。
マシンピラティスは産後の女性のエクササイズとしては最適です！
上記のエクササイズはごく一部で、fis.pilatesでは、骨盤底筋群を鍛えながら骨盤を引き締め、かつ、抱っこ姿勢などによって起こる猫背や腰痛なども改善するエクササイズも行いますので、全身が健康になるように整えて
また、全員女性トレーナー・完全マンツーマン・完全個室ですから、「他の人に見られるのが恥ずかしい。」「話を他の人に聞かれるのは嫌。」など、女性特有のお悩みも気軽にご相談いただけます。
一人でお悩みの方は、ぜひ一度初回体験で担当の女性トレーナーにご相談くださいませ！
