「ピラティス」を始めようとお考えになる女性に多いのが、
“ピラティスをすれば細くなれる”
といったお考えです。
その他にも、
「ピラティスをすればダイエットができる」
「ピラティスをすれば引き締まった体が手に入る」
といった”ピラティスさえやれば美しい体が手に入る“といったイメージです…。
実は、これ、半分正解ですが半分間違っています。
結論!!ピラティスだけをしても美しい体は手に入らない!!
まずピラティスで手に入る体のイメージとして、
- 女性らしいしなやかな体
- スッとした姿勢
- 引き締まったウエストラインやヒップライン
などがあると思います。
これは確かに正解なのですが、これらは筋肉の上にある「脂肪」がある程度なくなってくると上記のような見た目が美しい体が手に入ります。
反対に、いくらピラティスをがんばったとしても、現代人の食事は、高カロリー・高脂肪・高糖質です。目の前にあるものを本能のままに好きなものを好きなだけ食べていれば、脂肪過多な体となり、見た目に美しい体を作ることは難しくなります…。
ではなぜピラティスをやっている女性は美しいのか？秘密は「食事管理」
もしかすると女性芸能人の方がピラティスをやっている人が多いというイメージから、ピラティスをやりさえすれば美しい体が作れると思われるかもしれませんが、その方たちももう１つ取り組んでいることがあります。それが「食事管理」です。
食事管理というと、
- 炭水化物を食べれない
- お菓子を一切食べれない
- いつもお腹が空いている
- 空腹と戦う辛いもの
- 鳥のササミばかり食べる
- めちゃくちゃ精神的にもしんどい
上記のようなイメージがあるかもしれません…。
たしかにこのような「無理なダイエット」を行っているところもありますが、fis.pilatesでは短期間で体重を落としてもその後すぐにリバウンドしてしまっては意味がないと考えていますので、短期的に無理がでるほどの過度なダイエットはお勧めしていません。
特に女性にとっては無理なダイエットは、ホルモンバランスの悪化や、体調不良の原因など、今にとっても今後にとっても何もいいことはありません。
健康を害する程のダイエットは百害あって一利なしです。
そもそもストレスがかかりすぎる食事管理はそもそも続きませんので、それを行う意味がないのです。
長期的に健康的なダイエットができる食事管理を一緒に考えていきます！
fis.pilatesでは短期的ではなく長期的にお客様ご自身がそれほどストレスがかかることなく続けられる食事管理を担当トレーナーが一緒に考えていきます。
各コースの1回目は「食事管理」のお時間となっており、どこをどのように改善すればよりよい食事になるのかを一緒に考えていきます。
fis.pilatesはマシンピラティススタジオではございますが、ダイエットもしたい！より美しい体を作りたい！という方のための「ダイエットマシンピラティススタジオ」でもあります。
そのため、食事管理についてもお客様お一人お一人に合った最適なプランをアドバイスさせていただいております。
